Relaxamento

 

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Quando o corpo e mente estão cansados por excesso de atividade, ou até por falta dessa, ficamos com pouca energia e disposição. Como conseqüência, o metabolismo e a pressão arterial de alguns abaixam, ou, em outros casos, aumentam. Este desequilíbrio entre corpo e mente podendo levar também à confusão mental e ansiedade.

O Relaxamento tem como objetivo reduzir este desequilíbrio, sendo um momento de aliviar a tensão mental, emocional e física. Isto acontece quando nos encontramos em um estado de esvaziamento, no qual nos conscientizamos das nossas emoções e pensamentos.

Fora do ambiente de trabalho a prática de esportes, jogos ou de exercícios físicos podem ajudar a chegar ao equilíbrio necessário para uma vida saudável. Já no ambiente de trabalho a melhor maneira de conseguir isto é por meio do alongamento e do relaxamento, atividades feitas nas aulas de Ginástica Laboral.

O relaxamento pode ser feito durante o alongamento ou independentemente, praticando-o em qualquer momento e lugar. Os processos de alongamento e relaxamento são essenciais para a busca da harmonia corporal e mental. Devem ser praticados diariamente, pois são atividades que agregam muito valor à vida humana.